Wednesday, 30 November 2016

కాల్షియమ్ లోపం , ఐరన్ లోపం , మోకాళ్ళ నొప్పులు , నీరసం తగ్గించే న్యాచురల్ డ్రింక్!



కాల్షియమ్ లోపం , ఐరన్ లోపం , మోకాళ్ళ నొప్పులు , నీరసం తగ్గించే న్యాచురల్ డ్రింక్!

1) ఈ న్యాచురల్ డ్రింక్ ఇంట్లో తయారు చేసుకోవడం సులభం. ఇది పోషకవిలువతో కూడిన డ్రింక్ ఇది. 

2) కావాల్సిన పదార్ధాలు : 
1) ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని పాలు
2) పది గ్రాముల బెల్లం 
3) ఒక స్పూన్ నువ్వుల పొడి
4) 5 కిస్మిస్ పళ్ళు (ఎండు ద్రాక్ష)

3) పాలలో నువ్వులపొడి , బెల్లం , ఎండు ద్రాక్ష వేసి కలిపేసుకొంటే చాలా సులభంగా అతి తక్కువ ఖర్చులో న్యాచురల్ డ్రింక్ తయారవుతుంది. 

4) ఈ డ్రింక్ ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్ చేసాక తీసుకోవాలి. లేదంటే రాత్రి పడుకునేటప్పుడు తీసుకోవాలి. సమస్య తీవ్రంగా ఉన్నవాళ్లు రెండు పూటలా తీసుకోవాలి. 

5) దీనితో పాటు ఆహారంలో తాజా కూరగాయలు , పండ్లు , ఆకుకూరలు భాగం చేసుకొని, డాక్టర్ లేదా డైటీషియన్ సలహా మేరకు మందులు వాడుకోవాలి. 

Saturday, 26 November 2016

షుగర్ లెవల్స్ అదుపులో ఉంచే మేతి లెమన్ బట్టర్ మిల్క్!

షుగర్ లెవల్స్ అదుపులో ఉంచే 
మేతి లెమన్ బట్టర్ మిల్క్!

1) ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ప్రతి ఇంట్లో కనీసం ఒక్కరైనా ఈ షుగర్ వ్యాధి భారిన పడుతున్నారు. డయాబెటిస్ ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే అంతర్గత అవయవాలు ముఖ్యంగా కిడ్నీలు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. 

2) కాబట్టి డాక్టర్ సూచించిన మందులు వాడుకొంటూ ఈ మేతి లెమన్ బట్టర్ మిల్క్ రెగ్యులర్ గా తీసుకొంటే షుగర్ లెవెల్స్ అదుపులో ఉంటాయి. 

3) ఒక గ్లాస్ మజ్జిగలో , ఒక స్పూన్ మెంతుల పౌడర్ , అరచెక్క నిమ్మరసం , చిటికెడు ఉప్పు కలిపితే మేతి లెమన్ బట్టర్ మిల్క్ తయారు అవుతుంది. 

4) ఈ మేతి లెమన్ బట్టర్ మిల్క్ ఉదయం బ్రష్ చేసాక పరగడుపున తీసుకోవాలి . అలాగే పడుకునేటప్పుడు ఒక సారి తీసుకొంటే కొద్ది రోజుల్లో మంచి ఫలితాన్ని పొందుతారు. 

5) డయాబెటిస్ మందులు విషయంలో కాస్త జాగ్రత్త వహించాలి.మార్కెట్ లో దొరికే ఏదిపడితే అది వాడకుండా అర్హత కలిగిన వైద్యులు , డైటీషియన్స్ సలహా మేరకు మాత్రమే వాడుకోవాలి.


Friday, 25 November 2016

పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వుని కరిగించే డ్రింక్!



పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వుని కరిగించే డ్రింక్!

1) అధికబరువు & అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలకు ఒక మంచి న్యాచురల్ డ్రింక్ లాగా పనిచేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా చేస్తేనే ఫలితాన్ని పొందగలుగుతాము. 

2) ఈ డ్రింక్ తయారు చేసుకోవడానికి ముందుగా ఒక స్పూన్ సబ్జా గింజలు ఒక రెండు గంటలు ముందు  వీలైతే ఒక రాత్రంతా కొన్ని వాటర్ లో రాత్రంతా నానబెట్టుకోవాలి. 

3) ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని నీటిలో ఈ నానబెట్టిన సబ్జా గింజలు , ఒక అరచెక్క నిమ్మరసం , చిటికెడు ఉప్పు కలిపితే న్యాచురల్ డ్రింక్ తయారవుతుంది. 

4) ఈ న్యాచురల్ డ్రింక్ ఉదయం పరగడుపున లేదా సాయంత్రం పరగడుపున లేదా పడుకునేటప్పుడు తీసుకొంటే ఫలితం ఉంటుంది. 

5) ఈ సబ్జా గింజలు పొట్ట దగ్గర పేరుకున్న కొవ్వును , ప్రేవుల్లో పేరుకున్న కొవ్వును కరిగిస్తాయి. శరీరంలో మిగతా టాక్సిన్స్ ను బయటికి నెట్టివేస్తాయి.

 

Wednesday, 23 November 2016

ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్ లో ఈ రెసిపీ తీసుకొంటే ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు!


ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్ లో ఈ రెసిపీ తీసుకొంటే 
ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు!


1) ఈ రెసిపీ రెగ్యులర్ గా తీసుకొంటూ కనీసం రోజులో 20 మినిట్స్ నుండి 30 మినిట్స్ వరకు వాకింగ్ లేదా వ్యాయామం చేయాలి. జంక్ ఫుడ్ పూర్తిగా మానెయ్యాలి. ఆయిలీ ఫుడ్ , అధిక కొవ్వు కలిగిన ఆహారాలు తగ్గించాలి. స్వీట్స్ , షుగర్స్ మానెయ్యాలి. 

2) కావాల్సిన పదార్థాలు : ఒక గ్లాస్ పాలు , ఒక కప్ ఓట్స్ , ఒక స్పూన్ అవిసె గింజలు
(లేదా అరస్పూన్ అవిసె గింజల పొడి) , తేనే ఒక స్పూన్. 

3) స్టవ్ మీద పాలు పెట్టి దానిలో ఓట్స్ వేసి 2 నిముషాలు కుక్ చేయాలి. ఉడికిన తరువాత అవిసెగింజలు లేదా అవిసె పొడి , ఒక స్పూన్ తేనే మిక్స్ చేసుకొని బ్రేక్ఫాస్ట్ లో తీసుకోవాలి. 

4) ఈ అవిసెలు , ఓట్స్ , తేనే శరీరానికి కావాల్సిన బలాన్ని అందిస్తూ ఈజీగా బరువు తగ్గిస్తాయి.

Tuesday, 22 November 2016

వైరల్ జ్వరాలు తగ్గించే నీమ్ లెమన్ టీ!



వైరల్ జ్వరాలు తగ్గించే నీమ్ లెమన్ టీ!

1) నీమ్ లో ఉన్న యాంటీ బాక్టీరియా , యాంటీ వైరస్ లక్షణాలు , లెమన్ ఉన్న విటమిన్ సి ఇవన్నీ కలిసి దీర్ఘకాలికంగా వేదించే విషజ్వరాలను , వైరల్ జ్వరాలను తగ్గిస్తాయి.

2) ఈ నీమ్ లెమన్ టీ వ్యాధి నిరోధకశక్తి పెంచుతుంది. డాక్టర్ సూచించిన మందులతో పాటుగా ఇది తీసుకొంటే జ్వరం నుండి తొందరగా కోలుకోవచ్చు. 

3) ఈ టీ కోసం ముందుగా కొన్ని వేపాకులను శుభ్రంగా కడిగి పెట్టుకోవాలి. అరచెక్క నిమ్మరసం , ఒక గ్లాస్ నీరు , చిటికెడు సాల్ట్ తీసుకోవాలి. 

4) ముందుగా ఒక గిన్నెలో వాటర్ పోసి , దానిలో వేపాకులను వేసి మరిగించి ఆ నీటిని వడపోసి గ్లాస్ లో తీసుకోవాలి. గోరువెచ్చగా అయ్యాక దానిలో నిమ్మరసం , చిటికెడు సాల్ట్ వేసుకొంటే నీమ్ లెమన్ టీ రెడీ అవుతుంది. 

5) ఈ టీ రెండు పూటలా తీసుకొంటే జ్వరం తగ్గుముఖం పడుతుంది. జ్వరం తగ్గినా కూడా శరీరంలో ఉన్న బాక్టీరియా , వైరస్ బయటికి పోవాలంటే ఇంకో రెండు మూడు రోజులు తీసుకోవాలి. 

6) ఈ టీ జ్వరాలకే కాకుండా డయాబెటిస్ , స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్ , మొటిమలు ఎక్కువ ఉన్నవారికి కూడా మేలు చేస్తుంది. 

Sunday, 20 November 2016

జలుబు , దగ్గు , గొంతునొప్పి తగ్గించే తులసి-జింజర్ టీ!



జలుబు , దగ్గు , గొంతునొప్పి తగ్గించే తులసి-జింజర్ టీ!

1) తులసి ఉండే యాంటీ బాక్టీరియా , యాంటీ వైరల్ గుణాలు , అల్లంలో ఉండే యాంటీ ఇంప్లమేటరీ గుణాలు జలుబు , దగ్గు , గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తాయి.

2) తులసి జింజర్ టీ తయారు చేసుకోవడానికి ఒక 10 తులసి ఆకులను తీసుకొని , ఒక గిన్నెలో ఒక గ్లాస్ వాటర్ పోసి దానిలో తులసి ఆకులు , చిన్న అల్లం ముక్క , రెండు మూడు మిరియాలు వేసి ఆరగ్లాస్ అయ్యేవరకు మరిగించాలి.

3) ఇప్పుడు వడపోసి గోరువెచ్చగా అయ్యాక త్రాగాలి. దీనిలో ఒక స్పూన్ తేనే కూడా కలుపుకోవచ్చు.

4) ఈ టీ ని రోజులో 2 నుండి 3 సార్లు చేసుకొని తీసుకొంటే జలుబు , దగ్గు గొంతునొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

5) దగ్గు , గొంతునొప్పి రెండు రోజులు మించి ఉంటే దగ్గరలో డాక్టర్ ని కలవాలి ,మందులతో పాటు ఈ తులసి - జింజర్ టీ తీసుకొంటే తొందరగా తగ్గుతుంది.

అధికబరువు , కొలెస్ట్రాల్ , హై బీపీ , డయాబెటిస్ తగ్గించే స్ట్రాబెర్రీస్!



అధికబరువు , కొలెస్ట్రాల్ , హై బీపీ , 
డయాబెటిస్ తగ్గించే స్ట్రాబెర్రీస్!

1) స్ట్రాబెర్రీస్ , బ్లూ బెర్రీస్ , బ్లాక్ బెర్రీస్ ఇలా బెర్రీ జాతికి చెందిన పండ్లు ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ , కొలెస్ట్రాల్ , అధికబరువు , అధిక రక్తపోటును , మోకాళ్ళు - కీళ్ల నొప్పులు తగ్గించే ఔషధ గుణాలు కలిగి ఉంటాయి. 

2) ఈ పండ్లు ఒక న్యాచురల్ మెడిసిన్ లా పనిచేసి వ్యాధి నిరోధకశక్తిని పెంచుతాయి. 

3) అంతే కాకుండా ఇవి చర్మ సౌందర్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, మరియు జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరిగేలా చేస్తాయి. 

4) ముఖంపై మొటిమలు , మచ్చలు , ముడతలను తగ్గించి వృద్ధాప్యాన్ని తొందరగా రాకుండా నియంత్రిస్తాయి. 

5) కాబట్టి పై సమస్యలతో బాధపడేవారు తమ రెగ్యులర్ డైట్ లో బెర్రీస్ ని చేర్చుకొంటే ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. 

6) నేరుగా ఒక కప్ బెర్రీస్ తీసుకోవచ్చు లేదంటే జ్యూస్ రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు. 


Saturday, 19 November 2016

అశ్వగంధ చూర్ణంతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు


అశ్వగంధ చూర్ణంతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1) ఆయుర్వేదం లో అతి ప్రాముఖ్యత కలిగినది అశ్వగంధ చూర్ణం. వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచి , శరీరానికి బలాన్ని మరియు శక్తిని అందిస్తుంది. 

2) కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ అదుపులో ఉంచుతుంది. 

3) నరాల బలహీనత , కండరాల బలహీనత తగ్గిస్తుంది.

4) మోకాళ్ళలో నొప్పిని బాధను తగ్గిస్తుంది. 

5) తలనొప్పి వంటి సమస్యలను తగ్గించి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. 

6) సుఖనిద్ర పట్టేలా చేస్తుంది. మానసిక ప్రశాంతతను అందిస్తుంది. 

7) 3 నుండి 5 గ్రాముల చూర్ణం పాలలో లేదా జ్యూస్ లో కలిపి తీసుకొంటే ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.  





Wednesday, 16 November 2016

ముఖంపై మంగు(నల్ల మచ్చలు) తగ్గించే రోజ్ జెల్!



ముఖంపై మంగు(నల్ల మచ్చలు) తగ్గించే రోజ్ జెల్!

1) ఈ జెల్ ప్రతి రోజు స్నానానికి అరగంట ముందు ముఖానికి అప్లై చేసుకోవాలి. ఒక గంట ఆగి స్నానం చేస్తే కొద్ది రోజుల్లో మచ్చలు తగ్గుముఖం పడతాయి. 

2) ముందుగా ఒక టేబుల్ స్పూన్ అలోవెరా జెల్ తీసుకొని , దానిలో మిశ్రమానికి సరిపడా రోజ్ వాటర్ మిక్స్ చేయాలి. 

3) ఇప్పుడు దీనితో ముఖం మొత్తం సున్నితంగా మసాజ్ చేయాలి. మిగతా మిశ్రమం ముఖం మరియు మెడకు అప్లై చేసుకోవాలి. 

4) దీనివల్ల నల్లమచ్చలు , మంగు , ట్యాన్ , తగ్గి ముఖం మృదువుగా తయారవుతుంది. 

Sunday, 13 November 2016

అధికబరువు తగ్గించే సింపుల్ స్నాక్స్ !!!

మనకు తెలిసో , తెలియకుండానో మన వంట గదిలో ఉండే చాలా పదార్థాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటాము. అయితే వాటిలో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉంటాయన్న విషయం కూడా తెలుసుకోరు. అదే విధంగా బరువు తగ్గించుకోవాలనుకునే వారు, అధిక బరువును కంట్రోల్ చేసుకోవాలని కోరుకునే వారికి వంటగదిలోని పదార్థాల కంటే మరే వి ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేయవు . నిజంగా బరువు తగ్గించుకోవాలని కోరుకునే వారికి కొన్ని ప్రత్యేమైన ఆహార పదార్థాలు వంటగదిలో ఉన్నాయి. వీటిని స్నాక్స్ గా తీసుకోవచ్చు. బరువు తగ్గించడంలో ఇవి గ్రేట్ గా సహాయపడుతాయి. వీటిని ఉదయం లేదా సాయంత్రం సమయంలో తీసుకోవచ్చు. ఈ పదార్థాలు బరువు తగ్గించడానికి మాత్రమే కాదు, అనేక వ్యాధులను నివారించడంలో కూడా గొప్పగా సహాయపడుతాయి .


బరువు తగ్గించుకోవడానికి డైట్, వ్యాయామం, జిమ్, మెడికేషన్స్, ట్రీట్మెంట్స్ ల రూపంలో వివిధ రకాలుగా ప్రయత్నించి ఉంటారు . వీటి వల్ల ఎంతో కొంత మాత్రమే పనిచేసి , కొద్దిగా మార్పు తీసుకొచ్చినా, పూర్తిగా ఆశించిన ఫలితాలను అందివ్వవు. కాబట్టి, వీటన్నింటితో పక్కన పెట్టి లేదా వీటన్నింటితో పాటు కొన్ని నేచురల్ ట్రీట్మెంట్ ను అనుసరిస్తే తప్పనిసరిగి మంచి ఫలితం కనబడుతుంది. మన వంటగదిలో ఉండే ఈ నేచురల్ ట్రీట్మెంట్స్ వల్ల ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండవు. బరువు తగ్గించడానికి ఇవి చాలా గ్రేట్ గా సహాయపడుతాయి. 





1.పెసరపప్పు: 
పెసరపప్పులో విటమిన్ ఎ, బి, సి మరియు క్యాల్షియం, ఐరన్ మరియు పొటాషియంలు అధికంగా ఉంటాయి. పెసరపప్పును డైలీ స్నాక్స్ గా తీసుకోవచ్చు. వీటిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గించడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.




2. వాల్ నట్స్ : 

డ్రై ఫ్రూట్స్ అన్నింటిలోకంటే వాల్ నట్ ఉత్తమమైనది. ఎందుకంటే వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి బరువుతగ్గించడానికి గ్రేట్ గా సహాయపడతాయి.





3. ఆకుకూరలు: 

ఆకుకూరల్లో ఫైబర్, విటిమన్ కె, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మరియు ఐరన్ లు అధికంగా ఉన్నాయి. ఆకుకూరలను సాలాడ్స్, స్మూతీస్ లో చేర్చుకోవడం గ్రేట్ స్నాక్ ఐటమ్ గా , బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.



4.యాపిల్స్ : 
రెగ్యులర్ డైట్ లో యాపిల్స్ చేర్చుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గించుకోవచ్చు. యాపిల్స్ ను స్నాక్స్ రూపంలో తీసుకోవడం వల్ల అధిక బరువును కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు. వీటిని తినడం వల్ల ఇతర ఆహారాలను ఎక్కువగా తినకుండా నివారించుకోవచ్చు. దాంతో క్రమంగా బరవు తగ్గుతారు.



5) ఆలివ్ ఆయిల్ : 

వంటలకు , సలాడ్స్ కు ఆలివ్ ఆయిల్ ను ఉపయోగించడం వల్ల అధిక బరువు పెరగకుండా నివారిస్తుంది.


6) గుడ్లు: 

గుడ్లు మరో ముఖ్యమైన స్నాక్ రిసిపి, వీటిని రోజూ తినవచ్చు. వీటిలో ప్రోటీన్స్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి తినడం వల్ల పొట్ట ఫుల్ గా ఉన్న అనుభూతి కలుగుతుంది. దీన్ని తినడం వల్ల ఇతర జంక్ ఫుడ్స్ తినాలన్నా ఆలోచన కలగదు.



Popular Posts